Whey C 6

[...] świecie :wub: nie wiem co mi tam mój Trenejro szykuje, ale zawsze mogę na niego liczyć :lol: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73f5317a8c564f0db07de161d497fb3a.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane + słonecznik 40g 2 posiłek 200g piersi z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 40g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 100g kurczak + 100g [...]

[...] za wsparcie w postaci najlepszych suplementów diety na rynku. Swój progres również zawdzięczam Wam, nie wyobrażam sobie przygotowań do startu bez Thermo Fusion czy Whey C-6 – najsmaczniejszego białka Emotikon wink Dziękuję WSZYSTKIM, którzy mnie w tych dniach wspierali, dopingowali, trzymali kciuki, jestem mile zaskoczona ilością [...]

10 – 01 – 17 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100 płatków kukurydzianych + 40g WHEY C-6 50g ryżu + kurczak z warzywami http://iv.pl/images/60048577598448885552.jpg 400g ziemniaków + kurczak z warzywami Pulpety w wieprzowiny i kaszy gryczanej w sosie grzybowym http://iv.pl/images/11221825892419147756.jpg 5 jajek + razowiec z [...]

09 – 05 – 17 WTOREK 145g płatków jaglanych + kukurydzianych + śmietanka 30% + WHEY C-6 65g ryżu + kurczak słodko - kwaśny https://iv.pl/images/66777161732813951140.jpg 450g ziemniaków + wołowe mielone https://iv.pl/images/11398661856258320616.jpg 65g ryżu + rolada wieprzowa + pikle https://iv.pl/images/57227696850542550535.jpg 5 jajek + razowiec [...]

22 – 09 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 100g płatki kukurydziane + 100g płatki jaglane + 20g rodzynki + owoce + 50g ISOLAT WHEY 100g ryżu + 4 jaja Ziemniaki + mięso mielone + cukinia https://iv.pl/images/86134539751010580868.jpg Tort urodzinowy córki + WHEY C-6 https://iv.pl/images/89767532261607793376.jpg Sałata + [...]

30 – 09 – 2018 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 190g płatków kukurydzianych + 50g ISOLATE WHEY + 30g fig + jabłko + berberyna 40g casein + 70g masła orzechowego + omega3+ vitamin a-z + b6 Ziemniaki + mięso od szynki + kalafior https://iv.pl/images/85171108228096687428.jpg Sernik + whey c-6 [...]

29 – 10 – 17 PONIEDZIAŁEK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg 4 jaja + masło orzechowe + vit. C + vitamin A-Z + omega 3 300g Chili con carne czyli mięso mielone + pomidory + fasola czerwona 280g kurczak ze szpinakiem 300g chili con carne https://iv.pl/images/19178397464151544625.jpg 300g chili con carne + 100g ryżu + 3 wafle + WHEY C-6 [...]

[...] 2 białka jaj, 100g twarogu, cynamon, słodzik vitamin a-z 2tab. II 80g makaronu pełnoziarnistego, 150g fileta, warzywa III 30g whey c-6 IV 120g makaronu pełnoziarnistego/ ryzu , 150g fileta, warzywa, 10g oliwy trening po treningu 30g miodu z 30g Whey C-6 V 400g ziemniaków, 200g piersi VI 50g makaronu pełnoziarnistego, 200g twarogu, 10g oliwy

[...] Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 1000mg Hi Tec BCAA 15g Przed treningiem: BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Po treningu : Hi Tec Whey C-6 40g BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit C 1000mg Wit D i K2 /SFD/Images/2016/3/30/93ae05c339714b7ebb6753dbe81496f2.jpg [...]

[...] Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 1000mg Hi Tec BCAA 15g Przed treningiem: BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Po treningu: Hi Tec Whey C-6 40g BCAA Powder 15g Wit C 1000mg Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit C 1000mg Wit D i K2 /SFD/Images/2016/4/7/a769da6d739d446a877385c1a54892ab.jpg [...]

[...] 3g Hi Tec Glutamine 10g Przed treningiem: BCAA Powder 10g Wit C 1000mg Hi Tec Arginine 5g Hi Tec Beta Alanine 3g W czasie treningu: BCAA Powder 10g Po treningu: Hi Tec Whey C-6 40g BCAA Powder 10g Wit C 1000mg Hi Tec Arginine 5g Hi Tec Beta Alanine 3g Hi Tec Glutamina 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi tec Omega Extreme x2 Wit C 1000mg Wit D i [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/3/5d761db6fbc94de79162280ececc95e8.jpg /SFD/Images/2016/5/3/37e649d24c3f473c9b05718e2840a858.png Tak wyglądają moje posiłki na cały dzień + na kolacje 40g Whey C-6 /SFD/Images/2016/5/3/4f8d243bd5b94ad2ad93c8a41afff939.jpg /SFD/Images/2016/5/3/3f76da45d121495d8657bec1a34a7b4e.jpg

[...] siedząc 3x12 3. Uginanie z liną wyciągu dolnego 3x 15-20 1. Szrugsy ze sztangielkami stojąc 4 x 15-10 1. mąka gryczana+ryżowa+jajka 2. wafle ryzowe+syrop klonowy+Whey C 6 3. ryż basmati+kurczak+śmietana+warzywa 4. ryż basmati+kurczak+masło klarowane+warzywa 5. ryż basmati+kurczak+olej lniany+warzywa 6. sardynki+orzechy+warzywa [...]

[...] na trasie marszowej. Planuję zrobić jakiś trening - prawdopodobnie barki i bicepsy. Marzę o ograniczeniu węgli - na razie jem mięso wieprzowe i piję kompot z jabłek. Ogórki konserwowe i kilka kromek chleba. Białko Whey C-6 do kilku posiłków (podpieram się artykułami o korzyści większej ilości białka (szacuję, że jednak nie dochodzę do 4,4g/kgmc).

Moja aktualna dieta: 1. 120-150g płatków owsianych, 15-20g Whey C-6, 30-40g orzechów, witaminy i minerały, omega-3, 30 minut później porcja plutonium, 2. 10-15g micellar casein, porcja tri anabol, 85g carbo pur 3. 120-150g chleba żytniego pełnoziarnistego lub razowego, 5 jajek - jajecznica, warzywa 4. 150g piersi z kurczaka/indyka, 100g ryżu [...]

Aktualna dieta. Gramatury nie opisuję, ponieważ wszystko ciągle się zmienia: 1. płatki owsiane + whey C-6 + witaminy i minerały + omega-3 beta bolic, bcaa powder, glutamina, hmb, termogeniki trening beta bolic, amino 5100, leucyna, glutamina, hmb aeroby 2. carbo pur/ryż/ziemniaki, izolat 3. jajka + ryż/makaron/kasza/chleb żytni [...]

Łączna cena ZMA 100caps / 1szt. Micelar Caseine 1000g / 1szt. wynosi : ~153zł _______________ Także w zamian za ZMA i Caseine wezmę : 1kg-Whey c-6 cookies&cream / 99.90zł 1,5kg-Whey mass builder czekoladowy /49.90zł /dobrego białka nigdy za mało a troszkę gainera na czarną godzine zawsze się przyda ;)

[...] że trening tylko na maszynach :) Oczywiście po każdym treningu siłowym 45min aerobów (60-75% HRmax) Dieta póki co bez zmian: Posiłek I: płatki owsiane 150g, gruszka 200g, Whey C-6 HiTec 40g Posiłek II (potreningowy): ryż basmati 75g, pierś z kurczaka 150g, warzywa Posiłek III: ryż basmati 75g, pierś z kurczaka 150g, warzywa, oliwa z oliwek [...]

[...] 7. ABS-II - poziom 1 Suplementacja Activlab Vitality Complex - po śniadaniu SFD Pure Beta Alanine 5g - 25min przed treningiem Hi-Tec BCAA 13g - w czasie treningu Hi-Tec Whey C-6 30g po treningu Activlab Electroactive 1tab - po treningu Vitalmax Vit.C+cynk - po obiedzie Activlab IsoActive 1,5porcji - rowerowa wycieczka pod wieczór Neomag [...]

[...] podchwytem/nachwytem SUPERSERIA - 24x17kg/20x7,5kg | 20x17kg/16x7,5kg 8. ABS-II - poziom 1 Suplementacja - Activlab Vitality Complex - Vitalmax Wit.C + Cynk - 30g HiTec Whey C-6 + 15g Activlab BCAA Xtra - po treningu - tran 5ml - wieczór - 5g SFD pure beta alanine - przed terningiem Dietka trochę będzie więcej, bo wziąłem 80g płatków po [...]